Deuxième défense haute et basse

Pour la défenseure
  • Se focaliser sur la prise de balle en hauteur avec une position des mains correcte.
  • Insister sur le déplacement en suivant une trajectoire courbe afin de travailler les appuis et favoriser les petits pas. 
  • La balle doit être attrappée en avancant contre la balle.
Pour les lanceurs 
  • Maintenir une grande précision dans le lancer tout au long de l’exercice.
  • Bien doser la hauteur de la balle pour favoriser une un saut en extention de la défenseure.
  • La puisasance du lacer doit être adaptée et offrir un challenge pour la défenseure.

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