Deuxième défense haute et basse

Deuxième défense haute et basse

Pour la défenseure Se focaliser sur la prise de balle en hauteur avec une position des mains correcte. Insister sur le déplacement en suivant une trajectoire courbe afin de travailler les appuis et favoriser les petits pas.  La balle doit être attrappée en avancant...
Défense mobile

Défense mobile

Le but ici est de travailler les déplacement et la vitesse des pieds en mettant en difficulté le défenseurs. l’exercices se fait sans cadre afin d’augmenter la précision des balles à...