![Exercice pour travailler la vitesse des pieds](https://tchoukfiles.maximedonze.ch/wp-content/uploads/2021/04/vitesse-des-pieds.jpg)
![Exercice pour travailler la vitesse des pieds](https://tchoukfiles.maximedonze.ch/wp-content/uploads/2021/04/vitesse-des-pieds.jpg)
![Défenseur vs attaquant](https://tchoukfiles.maximedonze.ch/wp-content/uploads/2021/03/Defenseur-vs-attaquant-800x675.jpg)
Défenseur vs attaquant
Le défenseur touche l’épaule du tireur. Quand l’attaquant part, le défenseur part. Merci à Gaël S. pour cet...![Deuxième défense haute et basse](https://tchoukfiles.maximedonze.ch/wp-content/uploads/2021/02/deuxieme-defense-haute-et-basse-2.jpg)
Deuxième défense haute et basse
Pour la défenseure Se focaliser sur la prise de balle en hauteur avec une position des mains correcte. Insister sur le déplacement en suivant une trajectoire courbe afin de travailler les appuis et favoriser les petits pas. La balle doit être attrappée en avancant...![Défense mobile](https://tchoukfiles.maximedonze.ch/wp-content/uploads/2021/02/defense-mobile.jpg)